Так, последний стакан воды лучше всего выпивать за 1,5-2 часа до сна, тогда организм успеет вывести излишки жидкости до сна. Это позволит избежать отеков и бессонницы.

Кроме того, Слюняева напомнила, какой жидкости стоит отдать предпочтение кроме простой чистой воды. Лучше всего пить молочные продукты, травяные чаи или соки без сахара. Перед сном не рекомендуется пить напитки, содержащие кофеин и алкоголь.